Mach das beste aus deinem Azubi-Life
Der Azubi-Alltag kann ganz schön fordern und das sowohl körperlich als auch mental. Neue Aufgaben, ungewohnte Abläufe, viele Infos – oft bleibt wenig Zeit für sich selbst. Die AzubiDays bringen frischen Wind in Deinen Tag: mit kurzen Videos, alltagstauglichen Tipps und der Chance, Deine eigene Gesundheitsidee umzusetzen.
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Im digitalen Booklet findest du Übungen, Tipps und Hintergrundwissen zu allen Themen – ideal, um das Gelernte zu vertiefen und ins Handeln zu kommen.
Lies Dich rein
Amstad, F. T., Meier, L. L., Fasel, U., Elfering, A. & Semmer, N. K. (2011). A Meta-Analysis of Work-Family Conflict and Various Outcomes With a Special Emphasison Cross-Domain Versus Matching-Domain Relations. Journal of Occupational Health Psychology, 16 (2), 151-169.
Kaufmännische Krankenkasse KKH (2025a). So erreichen Sie Ihre Gesundheitsziele SMART. Verfügbar unter https://www.kkh.de/blog/fitness/gesundheitsziele-smart-erreichen
Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BFSFJ) (2005). Work Life Balance. Motor für wirtschaftliches Wachstum und gesellschaftliche Stabilität. Analyse der volkswirtschaftlichen Effekte – Zusammenfassung der Ergebnisse. BFSFJ.
Cornelsen (2020). Einen Lernplan erstellen – Teil 1. Anleitung: Lernplan in 5 Schritten. Verfügbar unter https://www.cornelsen.de/magazin/beitraege/lernplan-erstellen-teil-1
Glitza, C. (2014). Life-Balance: Ein an Lebensphasen und Lebensereignissen orientierter Ansatz. Initiative Gesundheit und Arbeit.
Hämmig, O. & Bauer, G. (2004). Ursachen und gesundheitliche Auswirkungen mangelnder Work-Life Balance bei der Schweizer Erwerbsbevölkerung. In Gfa (Hrsg.), Arbeit+ Gesundheit in effizienten Arbeitssystemen. Bericht zum 50. Kongress der Gesellschaft für Arbeitswissenschaften vom 24.-26. März 2004 (S. 117-123). GfA Press.
Kaluza, G. (2018). Stressbewältigung. Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Springer.
Paridon, H., Lazar, N., Haase, E. & Sander, C. (2017). iga.Report 34. Regeneration, Erholung, Pausengestaltung – alte Rezepte für moderne Arbeitswelten? Initiative Gesundheit und Arbeit.
Rössler, J. (2012). Raus aus dem Hamsterrad & Tretmühle. Erkenntnisse der Hirnforschung für den Job. Kreuz-Verlag.
Schnetzer, R. (2014). Achtsame Selbsterkenntnis. Work-Life-Balance kompakt und verständlich. Springer, S. 5.
Sonnenfeld, S. (2021). Lernen ohne Zeitdruck. Books on Demand.
Wendsche, J. & Lohmann-Haislah, A. (2018). Arbeitspausen gesundheits- und leistungsförderlich gestalten. Hogrefe
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Der Azubi-Alltag kann ganz schön fordern und das sowohl körperlich als auch mental. Neue Aufgaben, ungewohnte Abläufe, viele Infos – oft bleibt wenig Zeit für sich selbst. Die AzubiDays bringen frischen Wind in Deinen Tag: mit kurzen Videos, alltagstauglichen Tipps und der Chance, Deine eigene Gesundheitsidee umzusetzen.